LA NATACION

1.    DEPORTE O DISCIPLINA

 Natación

Parámetros

·         Volumen

La  profundidad de la piscina es de 3.40 mts, de largo 50 mts y de ancho 25, en los recorridos de clavado se hacen dos de ida y dos de vuelta, en los de mariposa 3 también de ida y vuelta, y en la de brazado una de lado a lado, nadado libre 2, flechita 2, brazada 1 y patada libre 1.

·         Frecuencia

Toda la semana, 2 horas y media diarias.

·         Intensidad

Media hora de calentamiento y dos de entrenamiento por cada ejercicio de descansa 1 minuto.

2.    OBJETIVO

·         Conocer y dominar el medio acuático, mejorar las capacidades físicas básicas. El aprendizaje de la natación aportar a la formación completa de la persona desde la perspectiva motor, cognitiva y afectiva.

3.    RELATO DESCRIPTIVO DE LO QUE SE REALIZO

Calentamiento

En la cancha se realizo el estiramiento, luego se pasa a hacer abdominales y dorsales, se realizo la actividad de baloncesto, terminan y van a la duchas.

Después de las duchas entran a la piscina y realizan patada libre, luego brazada de extremo a extremo, continúan con mariposa, pasan a clavado, siguen con flechita y terminan con nadado libre y finalizan con las duchas.

4.    MÉTODO DE ENSEÑANZA

Mando directo

Es la orden que la profesora les esta indicando ante la realización de los ejercicios.

5.    IDENTIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS

Aprendizaje

Por que este deporte es una actividad de formación donde practican la natación por diversión y aprendizaje.

6.    MATERIALES

 ·         Vestido de baño (1 completo)

·         Gafas

·         Gorro

·         Algunos tapa oídos

·         Piscina

·         Flotador

·         Separador

·         Sillas

·         Salva vidas

·         Nariguera

·         Toalla

7.    CAPACIDADES

 ·         La acoplamiento o sincronización

·         La orientación

·         El equilibrio

·         La adaptación

·         La rítmica

·         La reacción

·         La flexibilidad

·         La resistencia

·         La velocidad